Criado em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates, o método integra corpo e mente com variados exercícios para tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal. Aperfeiçou-se ao longo das décadas com os seguintes princípios: respiração, power house, controle, concentração, fluidez de movimento e precisão. Com profissionais altamente capacitados, formados em fisioterapia, o atendimento é formulado a partir de uma avaliação física, funcional e postural para que as aulas fluam de acordo com suas necessidades e objetivos.

Praticar pilates de forma regular traz inúmeros benefícios, dentre eles:

• Reeduca a postura e leva ao correto alinhamento e simetria corporal
• Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;
• Fortalece a musculatura profunda do abdômen;
• Previne e recupera lesões;
• Proporciona uma coluna mais forte e flexível;
• Corrige sobrecargas e melhora a mobilidade;
• Complementa os treinos esportivos;
• Melhora o visual do corpo e auto estima;
• Melhora a capacidade vascular;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga;
• Melhora a força, a flexibilidade, a resistência e o controle motor;
• Propicia leveza e melhora da consciência corporal;
• Desacelera os processos degenerativos e de envelhecimento;
• Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo;